Mindfulness
Mindfulness
es el arte de manifestar la presencia en
los actos cotidianos del día a día para que nuestra vida sea más creativa y constructiva. En intensa
presencia, uno se ve libre del pensamiento mecánico y repetitivo, y accede al
espacio de su consciencia. El observador interior toma presencia y
aprendemos a distanciarnos de todo lo que ocurre, para desidentificarnos de
cualquier pensamiento o emoción que nos llevaría a enredarnos en una
interpretación y la consiguiente proyección, poniendo otra vez fuera en el
exterior la causa de nuestro malestar, enfado, tristeza, ansiedad o dolor.
El mindfulness ayuda a centrarnos y a recuperar para nosotros toda la energía y la
serenidad que necesitamos para conseguir que nuestra vida sea tranquila, alegre
y placentera.
Es un proceso paulatino que no requiere
esfuerzo. Solo es necesario un cambio de
actitud para vivir la vida desde otro punto de vista. El mindfulness nos
ayuda a tomar consciencia del acto y del momento, para que cada cosa que hagamos
no sea un medio para conseguir un fin, sino que sea un fin en si mismo. Al tomar consciencia del espacio presente, solo
se activan la percepción y la consciencia, y al tomar consciencia del acto y
del momento, sentimos la energía, la vida dentro del cuerpo, y nos acercamos a
la percepción de nuestro mundo interior.
Esto nos permite cultivar nuestra serenidad
y nuestro centramiento, para
recoger la sensación de estar
conscientes. Entonces, poco a poco, al conseguir pequeños momentos de
presencia a lo largo del día, la consciencia
no condicionada comienza a nacer y nosotros a separarnos de un sentido del
Yo que depende de unos pensamientos aprendidos y de una imagen mental que cada
un@ tiene de sí mism@, pues en una vida llena de pensamientos acerca de lo que
está bien y lo que está mal, de lo que un@ debiera hacer, de lo que se espera
de un@... Se vuelve una vida muy insatisfactoria, pues un@ pierde su
autenticidad. La técnica del mindfulness nos devuelve al verdadero sentido de
lo que significa el contacto con nuestro
espíritu, con ladimensión de nuestra interioridad, pues en ella accedemos a
la experimentación verdadera de lo que significa la paz interior. En esta dimensión de consciencia un@ está relajad@ y alerta al mismo tiempo, neutral y observador-ra, abiert@ y recptiv@
a su interior, para conectar con la fuerza de su intuición y dirigir su vida hacia lo que realmente nace de su
interior, pues sus respuestas ya no están condicionadas y tienen la fuerza, la
belleza y la profundidad de la expresión de su verdadero Ser.
El
Mindfulness nos ayuda a:
-
Mantenernos presentes y conscientes en
cada situación.
-
Atender íntegramente a nuestra percepción
interna.
- Sincronizar el cuerpo, la mente y las
emociones en la
realidad que estamos experimentando.
-
Conectar con nuestra sabiduría interior.
-
Desarrollar nuestras motivaciones, capacidades, aptitudes
y dones de forma creativa.
- Gozar de la vida y de cada situación
que vivimos.
Por
Olatz
Benito del Valle
E-mail:
contacto@saluditaca.es
649 629 077
Olatz 639 154 030 Germán
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