TAI CHI, CHI KUNG Y MEDITACIÓN del 12 al 17 de Agosto
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El Tai Chi es un arte
marcial que combina el movimiento lento, atento y centrado con la
respiración, para ayudar al cuerpo y a
la mente a relajarse, sanar, nutrirse y armonizarse.
El Chi o la energía vital
es generada por los órganos internos y circula por el cuerpo para quedar después
almacenado en las capas de tejido conjuntivo y proteger los órganos internos del cuerpo, por eso
combinamos primero el Chi kung para incrementar la energía vital en los órganos
y potenciar así la auto-curación, para después
poner en movimiento toda esa energía generada y expandirlo por todos
nuestros canales a los huesos, tendones y glándulas
corporales.
La fuerza vital de una
persona depende del buen funcionamiento de sus glándulas endocrinas de forma que
nuestro cuerpo reciba un flujo armónico de hormonas. Ese flujo de hormonas
fortalece el sistema inmunológico y equilibra el cuerpo y la
mente.
Cuando introducimos
alimento en el cuerpo que por falta de ejercicio o exceso de ansiedad no es
utilizado, se convierte en grasa que se almacena en las capas externas del
tejido conjuntivo. Esta grasa entorpece la circulación del Chi y los huesos,
tendones, glándulas y órganos quedan faltos de energía vital lo cual, poco a
poco, va generando las distintas enfermedades según dónde se manifieste esa
carencia energética vital.
La
práctica del Tai Chi y el Chi Kung ayudará a fortalecer el cuerpo, activar el
sistema sanguíneo, nutrir los músculos, tendones, huesos y órganos, equilibrar y
vitalizar el sistema nervioso, favorecer el centramiento personal alineando el
cuerpo con las fuerzas de gravedad, facilitar el proceso de arraigamiento para que un@ pueda sentirse segur@ ocupando
el lugar que le corresponde, liberar las emociones negativas y serenar la
mente.
Empezamos soltando las articulaciones, para que la energía fluya
libremente por el cuerpo, luego, a través de ejercicios de Chi Kung (gimnasia
energética china), nutrimos los órganos del cuerpo, fortalecemos la espalda y energizamos con diversas técnicas
de respiración, el cinturón pélvico, la caja torácica y las cervicales, para a
través de los movimientos armónicos del Tai Chi, favorecer la elevación de la
energía a lo largo de la columna vertebral. Esta energía nutre el cerebro,
favoreciendo la capacidad de estar activ@ de una manera serena y relajada en la
vida cotidiana.
Finalizamos con diversas técnicas de meditación y
respiración para armonizar La mente y el espíritu.
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PROGRAMA:
MARTES 12 AGOSTO
10,00 a
11,00h Presentación
11,00 a
14,00h prácticas de Chi kung de los 5 elementos:
agua, madera, fuego, tierra y metal y Tai
Chi
en el Jardín de Itaca
14,30 a
16,30h Comida y tiempo
personal
16,30 a
20,00h Excursión a la playa de
Oriñón.
Prácticas de ejercicios para activar el
perineo
y desplazar la energía hacia la espina dorsal
y
Tai Chi
20,00 a
21,00h Meditación de la sonrisa interior a los
órganos
21,00 a
22,00h Cena
22,00 a
........... proyección de la película “El poder del
Tai chi”
.
MIERCOLES 13
9,00 a
10,00h Desayuno
10,00 a
14,00h Excursión al Faro del
Caballo.
Ejercicios de Chi kung. Elemento agua: Riñón,
vejiga y órganos
genitales y práctica del Tai Chi
14,30 a
16,30h Comida y tiempo
personal.
16,30 a
17,30h Explicación teórica de la importancia del
cultivo de la energía
sexual.
17,30 a
20,30h Excursión a las calas de la playa de Ris.
Prácticas de ejercicios para fortalecer la zona
lumbar, sacro y genitales. Respiración de los
riñones y la meditación de la Órbita
pequeña.
21,00 a
22,00h Cena
22,00 a
........... Baile
.
JUEVES 14
9,00 a 10,00h Desayuno
10.00 a
14,00h Excursión a los acantilados de Liendo y
prácticas de Chi kung para armonizar el
fuego
(corazón) y el agua
(riñones)
14,30 a
16,30h Comida y tiempo
personal
16,30 a
20,30h Excursión a la playa de Langre. Baño y
ejercicios en los acantilados. Activación de la
Fuerza original, el diafragma pélvico
y
urogenital y
la Meditación de la Órbita
Microcósmica. Práctica de Tai
Chi.
21,00 a
22,00h Cena
22,00 a
........... Hoguera
.
VIERNES 15
9,00 a
10,00h Desayuno
10,00 a
14,00h Excursión a la playa de San Julian y
prácticas
de Chi kung para fortalecer
el elemento Tierra:
estómago, bazo y páncreas. Tai
Chi.
14,30 a
16,30h Comida y tiempo
personal
16,30 a
19,30h Excursión a las Caleras de Rasines y
prácticas
de Tao Yin para
flexibilizar la espalda
20.00 a
21.00h Meditación de la sonrisa del sistema
digestivo
21.00 a
2.002h Cena
22,00 a .......... Práctica de los sonidos curativos y
concierto
de cuencos de cuarzo, cuencos tibetanos,
campanas y palos de
agua.
.
SABADO 16
9.00 a
10.00h Desayuno
10.00 a
14,00h Excursión a los acantilados de Cerdigo y
práctica de Chi kung del elemento metal
(pulmón e intestino
grueso)
14,30 a
16,30h Comida y tiempo
personal
16,30 a 20,00h Excursión por las orillas del Río Asón ,
Baño y
práctica de la Nei kung de la médula ósea
(respiración para fortalecer los huesos) y Tan
Tien Chi Kung (
ejercicios para fortalecer el
cinturón pélvico). Tai Chi
20,00 a
21,00h Meditación de la sonrisa del sistema
inmunológico y sonidos
curativos.
21,00 a
22,00h Cena
22,00 a ..........
Hoguera
.
DOMINGO 17
9.00 a
10.00h Desayuno
10.00 a
14,00h Excursión a la Playa de Berria. Baño y
ejercicios dre Chi kung para fortalecer el
elemento madera( Hígado y Vesícula Biliar)
Tai chi
14,30 a
16,30h Comida y tiempo
personal
16,30 a
18,00h Rueda de ejercicios de Chi kung y Repaso
de
Tai chi.
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